[Tg] 放低TG就會有人搵? (127)
神K妙算
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https://t.me/boring416
97巴 有冇人都係多倫多
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你好返之後可以做gym？
要抖幾耐？
我依家只係玩5-10kg既重量，做完都會有冤痛
再係咁真係cut撚左gym算數
依幾個月基本上白交錢
要抖幾耐？
我依家只係玩5-10kg既重量，做完都會有冤痛
再係咁真係cut撚左gym算數
依幾個月基本上白交錢
你咁撚誇
急性係點
我之前2次 係彎腰起身個下聽到啪一聲, 無曬力郁但幾粒鐘就正常返
第三次係彎腰拎個8kg DB都扭親依次正式收皮 痛左幾日, 要就住行路
依家都係keep住做上犬式同釣係到(依個做完好舒服)
今個月先彎到腰 但仲係有少少緊
我反而覺得要quit gym
急性係點我之前2次 係彎腰起身個下聽到啪一聲, 無曬力郁但幾粒鐘就正常返
第三次係彎腰拎個8kg DB都扭親
依次正式收皮 痛左幾日, 要就住行路依家都係keep住做上犬式同釣係到(依個做完好舒服)
今個月先彎到腰 但仲係有少少緊
我反而覺得要quit gym
我老表都係咁, 佢椎間盤膨脹 行幾步去廁所用左半粒鐘
110kg 依家減到90先無事
110kg 依家減到90先無事
點先會咁？
好驚做做下gym會咁
好驚做做下gym會咁
DEADLIFT, BARBELL ROW, leg press 放太低
我應該係依三個動作出事
如果你做完gym 條腰有啲唔舒服, 其實已經係個訊號
代表姿勢/重量出事
一無視就好似我咁
我應該係依三個動作出事
如果你做完gym 條腰有啲唔舒服, 其實已經係個訊號
代表姿勢/重量出事
一無視就好似我咁
我驚做bench press條腰拗得太用力都會
都有機會, 就算未出事都係一點點咁累積
你自己諗下值唔值得攞條腰較飛
我好返之後唔會再追重, 全部動作玩12下
你自己諗下值唔值得攞條腰較飛
我好返之後唔會再追重, 全部動作玩12下
90 巴
分享日常 慢慢習慣大家
@KyleFung
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@KyleFung
deadlift真係要好小心
唔可以急
個動作 姿態做返正確 先好再加重太多人條腰收皮
唔可以急
個動作 姿態做返正確 先好再加重
太多人條腰收皮公主病唔講得笑果啲唔好搵我啦，現實搵工具人啱你地多啲
根本直頭唔應該做
如果你為健康唔係比賽
正常人自學唔會學得岩，點會錯 傷幾次
我依家深深體會到條腰優先既道理
如果你為健康唔係比賽
正常人自學唔會學得岩，點會錯 傷幾次
我依家深深體會到條腰優先既道理
89樹窿 咩都可以傾吓
https://t.me/holaholaha
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