（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區198新手問嘢睇#1

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2023-02-13 14:47:04
2023-02-13 14:48:28
Pendulum squat
2023-02-13 14:59:37
Sor囉
2023-02-13 15:03:15
sor
2023-02-13 15:11:20
之前有巴打上胸應該勁過膊令我好在意
今日操胸 做incline都係22.5kg 但Dsp25kg 都係6-8
但我係做左27.5kg bp先 唔知關唔關事
屌 同埋減左2kg但重量弱之前少少係咪算係咁
做少左下數但重量無變
2023-02-13 15:19:51
2023-02-13 15:27:32
想問下飛釘係咪代表上胸練唔夠以前冇飛，開始做多咗gym就飛釘
2023-02-13 15:29:39
露出來，唔會磨擦咪唔會飛釘
2023-02-13 15:32:25
2023-02-13 15:33:48
真心淨係操野搞到冇人識
2023-02-13 15:44:13
玩下戶外活動就知習慣engage core同glutes有幾方便 行山露營揹野都舒服啲
2023-02-13 15:48:29
俾人拮屎忽即刻engage glutes, 防禦力高咗幾倍
2023-02-13 15:51:33
拮你果個都爽幾倍
2023-02-13 15:59:08
好大機，淨係胸小胸有反應
做輕少少，保持膊頭後過胸
2023-02-13 15:59:19
胸小肌
2023-02-13 16:01:39
搞唔掂驚俾人話肥仔波，明明以前係瘦撚
2023-02-13 16:02:03
cut囉
2023-02-13 16:02:43
你成日走出嚟
2023-02-13 16:03:11
都冇收埋過
2023-02-13 16:04:06
想問下真誠哥呢排點?
2023-02-13 16:06:03
成日落到底個 glute都好有feel

幾正
2023-02-13 16:09:25
咁咪又變返瘦撚
2023-02-13 16:12:39
咁剪左粒lin佢囉
2023-02-13 16:17:07
好野梗係唔可以收埋
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