（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區198新手問嘢睇#1
佛系宅宅
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有冇人做gym做到腰痛
挑機係咪挑重量
你用錯力／錯form
Quit gym/做手術
建議所有健身室開個健心課程
，大把人需要上堂
，大把人需要上堂識嗮大路野唔洗搵佢啦 佢收得唔平
不過認真講，新手乜都唔識搵佢就ok既
佢收得唔平不過認真講，新手乜都唔識搵佢就ok既
但係我係100barbell row熱身
辛苦姐都冇話咩好嬲好嬲
辛苦姐都冇話咩
好嬲好嬲屌多一次你老母呀撚樣
我真心笑到 靚+有效=可以重
我彎曬腰都可以做得重
我彎曬腰都可以做得重
置頂條片撚有講
On99
On99
做占既人好燥 我練健康架咋
老母閪都比佢屌爛
我練健康架咋老母閪都比佢屌爛
佢應該有mon po, 你留你public 個ig 俾佢dm啦
我用咗嗰個ig睇佢story
其實我都冇話啲咩 起曬鋼咁
又冇笑佢學生玩得輕 我又有講個髖關節嗰個問題
不過都係嗰句 我新手一個 做咗14個月gym
我咩都唔識 咪針對我啦
其實我都冇話啲咩 起曬鋼咁
又冇笑佢學生玩得輕 我又有講個髖關節嗰個問題
不過都係嗰句 我新手一個 做咗14個月gym
我咩都唔識
咪針對我啦一係你叫佢瞓低俾你拉起做熱身
而家比你一戰成名
唔洗啦 我番薯一個 人地做6年占 經驗豐富過我好多
人地做6年占 經驗豐富過我好多咪淆佢啦以家佢誰大誰正確你叫個健力佬fd 挑佢機收佢皮啦
根本唔洗挑機 我都冇做錯 佢有佢起鋼 我馬照跑舞照跳
我都冇做錯 佢有佢起鋼 我馬照跑舞照跳佢po 多個學生都係做得柒 膝頭都係坐低左
有冇睇過drik 點做
有冇睇過drik 點做
叫佢拉個deadlift 睇下
220磅阻力都好夠了 仲有教你點做 但難啲做superset嗰啲
但一般使用都一定夠 同埋換handle會麻煩少少
除非做好固定既動作
但一般使用都一定夠 同埋換handle會麻煩少少
除非做好固定既動作
你當做埋barbell囉不過佢好似有得做埋cable嗰啲係咪
因為我都成日聽到呢部野
因為我都成日聽到呢部野