［抑鬱/焦慮/躁鬱/思覺失調/其他］情緒病圍爐區（14）

你試吓搵返你屋企附近嘅精神健康綜合社區中心, 睇吓嗰度啲社工比到咩意見你.

另外你都可以試吓網上搵人傾計, 例如呢個夜貓 Online 可以用電腦或者手機同佢哋嘅社工傾. https://nitecat.bgca.org.hk/

不如試吓做運動或者靜觀? 例如有個 App 叫 Newlife 330, 有一啲靜觀練習比你跟住去做, 試下可唔可以靜落嚟?

https://newlife330.hk/?section=7

可能只係一時想唔開遮, 不過如果你自己發覺處理唔到, 試吓打去香港撒瑪利亞防止自殺會同佢哋傾吓: 23892222, 有 24 小時熱線服務. 因為你提到懷疑自己有病, 建議你搵埋你屋企附近嘅精神健康綜合社區中心, 睇吓嗰度啲社工比到咩意見你.

覺得自己好廢。好想跳落去一了百了。每一日生存都好辛苦，覺得自己永遠都唔會好返

想入

如果你覺得自己好廢, 即係想自己有進步, 試吓每日設定一啲比較完成嘅任務比自己, 例如做家務, 落街散步做運動或者垃圾分類都可以, 做得愈多愈有滿足感, 你就會覺得自己唔係一無事處.

心理學家係乜
點解唔直接搵精神科

好撚想死

睇緊普通科診所醫生(有精神科文憑)開左啲fluoxetine比我食，感覺好似幾有效。

如果想轉政府專科睇係咪叫依家睇開果個醫生寫張轉介信，自己再去政府精神專科門診登記排期？

只想一覺瞓天光

有抑鬱症既各位點面對另一半