放工仲要去做gym 好攰

D垃圾唔會明見到自己肌肉漲曬果種滿足感

你覺得cable會無人用咩 蝴蝶機都唔少人用喇 呢堆全部高佔用率 永遠想用都總有人坐係到 我自己慣bar推完 多數推多轉啞鈴先cable or 夾
最起碼bar推上胸 啞鈴玩平胸 (或者調轉)

部部都俾人用緊唔係得個企字咩 有時好怕同人share machine就話插碌野可以改重量 玩bar下下換餅換來換去 你玩埋佢
練腳就仲on9 機同架都長期俾人輪姦

其實我想講而家香港gym好多都overload
根本食唔到咁多人
由其夜晚7～9 多人到氣都換唔到
一部兩部等已經唔算大問題
玩部部機都等就真係浪費時間

推完barbell仲推dumbbell?
夾胸又有咩問題? 推機都得架

夠休息時間咩
休息都係訓練嘅一環

同意呀，當支Bar 有重量壓係到，做深蹲蹲起個下係全日最爽。
而前一晚瞓到頸膊痛，拉返組背又係好正。

第一 跟車拆櫃練唔到健美身形
唔好講好大隻 單單要張繼聰既身形已經係無可能
唔係勞動/要用力既工就練到靚身材 靚身材除左有肌肉仲要有細節 仲要每個肌肉互相平衡
單單講胸肌 靠勞動工作 我當你練到胸 都唔會有健美咁靚既胸形
第二 健身其實只係想身材好睇 又唔係去參賽 其實係無必要練到精神差
你會練到咁只可以講句 你唔識操安排得差
我有fd做地盤墨斗 每日10粒鐘有時仲要ot開夜 做到隻狗咁
佢都無辦法做到5-6日既program 佢只係用3-4日既練法
一樣可以又精神爽利 又有野睇 佢最近Squat仲突破左3餅半

個人番工係咪精神d？

其實唔應該有壓力，有壓力就唔健康你重新set下好。你目標係比賽但又要困身返工咁本身無咩可能既野咪變左壓力

跟鬼佬習慣，朝早食飽d，晏就基本sandwich就夠，10分鐘食完

Overload還overload ，我係覺得好多動作都有野取代到，除左big3

唔食lunch?

唔撚想操就咪撚操，洗撚人幫
依家咁撚多24gym, 有心操你凌晨都會自動自覺起身去操
屌你老母
你幫佢叫佢搵人吹水
害撚左其他有心操的人等你吹水輪機
正一仆街

從來都唔會教新手，睇d新手排骨鳩操亂操錯晒動作，過幾日人都消失埋最開心

返12放8
返到屋企食完飯10點做Gym做到11點
再返到屋企沖完涼
12點學Langue學到1點

其他都啱 啲term咪亂鳩咁用 好撚柒

我中意返工前去
人少少唔洗輪機

你要身體健康呀師兄，做人心地咁撚差，真係要小心呀，唔好受傷，千祈唔好
我唔係叫佢搵人吹水，係搵間有氣氛d嘅館操，操到自己有習慣，想再操多d咪再去自己操啦

我自己鍾意啞鈴個feel多d
咁有時等唔到都要機推就算
我自己慣會夾哂先推 或 推哂先夾
當然個個唔同既

做緊it9 返10放7 放工一係陪女 一係pt master 送完佢屋企返都12點 再係樓下間247操半個鐘 操完先返屋企

做完買外賣番公司食

所以其實鍾意做gym就冇樓主個問題 嗰3個鐘me time就係用嚟gym

唔夠中意 完

真 人大左就係要取捨

我講我自己做到
我無話佢任何野 純粹問佢點攰法
唔好諗咁多啦