有冇人已經唔撚再食雞胸肉

邊9個成日喺度話增肌要食雞胸 好撚難食

我而家淨係食魚 蝦 雞蛋 牛奶 whey 再加牛肉
已經輕鬆夠每日～180G
又好食又營養均衡又夠lean

雞胸垃圾狗也不屌

吃扇貝

高汁
豉椒炒蜆其實都係高卡低熱量

唔計價錢 海鮮類>肉類
成日都想成條魚食晒

高蛋白質先岩

係窮撚先食雞胸

唔鐘意食 無謂糟質自己

如果唔系d macro fit 唔到脂肪我都系 chicken thighs >>>>> breast all day

on9 chicken breast 價錢貴咁多
難食
得個protein

食breat 嘅人米都係其他地方要補翻d 脂肪? on9

真係垃圾嚟

見過人會飲返匙「健康」嘅油

其實有心機醃都可以幾好食
但係一放返落雪櫃就乾晒狗也不屌

食蝸牛, 蛋白都好高

食個牛油果 三文魚唔好咩
Nuts都得

真係會食到想嘔
無味又乾 唔知做乜撚野咁

睇食譜都係豆豉生粉水豉油酒 油都可以唔落
比我想像中清