有咩方法可以增肥？

上iherb / myprotein搵就有啦

你一買就要買10幾樽，得個樽大

做gym增肌好難為你咩

一開頭買1~2樽黎試下味先，唔係等掉

170 52kg 想增重好耐

當年高過你 一樣重

少食多餐
一餐食太多個飽肚感有機會維持好耐

食多啲雪糕 蛋糕 珍珠奶茶
食完野就攤抖下
可以坐唔好企
可以訓唔好坐

過來人比啲建議你
我上年8月初 53kg開始增重
simply食多一餐（臨訓前食，加regular平時三餐，以前有時會skip一餐做brunch）
冇特別做運動
依家穩定60kg（大概3至6個月已經到呢個level）

肚腩肥咗三吋，全部西褲唔啱著