有冇人唔識痾屎？

每次痾屎都好似有障礙咁 唔識用屎眼發力
又唔知點樣推舊屎出嚟
如果可以每次一坐喺馬桶到Sir出嚟就好…

巴打你唔係唔識痾屎 你呢啲叫長期便秘
正常真係一坐低放鬆就會出黎

急到瀨先去痾 就自然識痾

我都想咁樣 明明平時都飲2L水 餐餐都有菜

可能已經過咗一個星期

睇下醫生巴打 其中一個可能性會係腸易激
腸易激有分成日痾同成日痾唔出
我幾個月前先照完腸鏡 都係因為痾屎問題
或者可以食下啲益生菌睇睇先 iHerb 有賣唔係貴可以試下先

試下放鬆下心情
唔得既就睇下醫生

平時要用多啲屎眼

去睇下中醫 距會開D藥會令你柯
再唔得就西醫

要戒高蛋白肉 少少菜少少魚 多菜會消化
唔到最好白粥
COFFE 奶茶 茶都要戎
生冷野唔食得
利伸最近都有腸炎 準備完全好番

朝朝十點零就急，一急坐底就有得屙，三分鐘就出返黎啲同事問點解可以屙咁快，反而係我唔明點解佢地要咁耐

你平時食D咩先

得閒灌下腸

都好普通，係食得多生果同菜，同我飲水算多，一日有3L左右，仲有習慣運動，都會易屙左

勁
腸道健康

其實真係最簡單既均衡飲食同定時食野，真係幾緊要，不過香港人好似好難做到
我之前試過減肥便秘食太多菜，但冇乜食油脂，屙唔出

要慢慢食細細淡咬碎Ｄ

有菜係有幾多菜

一粒青豆

其實唔應該用力
用力係會有機會生痔瘡

便秘都會