有冇跑步撚入嚟吹下水(2)

947 回覆
11 Like 3 Dislike
2021-05-17 21:12:52
好多千金先生
2021-05-17 23:25:45
最大攝氧量又跌左一, 打擊好大, 聽日停跑一日
2021-05-18 00:04:34
肥妹一名想跑步減肥但唔夠氣可以點練?
2021-05-18 00:15:18
8分飲食 2分運動
老實講 唔建議完全靠跑
跑幾分鐘 又行一陣 重複2至3次
只要有規律 時間set好
應該慢慢變好
2021-05-18 00:16:11
lm
2021-05-18 00:24:50
不如一次過整合啲問題
不斷有人問差唔多野

關於新手鞋款
想要速度點練interval
港九新界邊條路好跑

我交個波俾各路高手先
小弟唔獻醜住
2021-05-18 05:11:05
求推介跑步背心+短褲
2021-05-18 08:57:51
背心摸上手夠薄透氣就ok
褲上個post推過迪迪仔呢條前面側邊擺電話身分證八達通鎖匙,後面擺250ml軟水樽(迪仔有賣), $129抵著

https://www.decathlon.com.hk/zh/p/_/R-p-x?mc=8503016
2021-05-18 09:34:14
跑撚留名,呢排夜晚熱到爆汁
2021-05-18 11:53:05
濕度太高80-90% cls
跑5k件衫都揸出水
2021-05-18 13:44:21
跑鞋我開個頭先, 有錯請屌

1. 首先了解下自己咩類型
足弓: 扁平足VS正常VS高足弓
觸地: 前足VS中前足VS 腳踭
舊患: 有冇筋膜炎、咬柴、ITBS、傷膝

2. 用途
訓練類型: 長課/Easy Run/速度課/比賽/百搭鞋
地面: 磚路//跑徑/山路
2021-05-18 15:52:52
其實百搭鞋都幾難搵
我以前著adios 3真係好正
咩類型都跑到
唔知仲有咩鞋款好用
著過zoomfly adios4最近少著asics mizuno
2021-05-18 16:24:37
你講個d全部都係快鞋(好似係)
2021-05-18 16:54:41
係 因為要窮 好難分開買
以快鞋嚟計 好難搵到訓練慢跑兩用
Adios 3算無得頂 但出左4好似太簿底
效果無咁好
2021-05-18 17:04:01
唔該師兄
2021-05-18 17:08:07
Adios 頂唔頂到長課?

Adizero系列我淨係著過boston8,連呢對我都覺得太薄,10k以下可以,但再多對腳負荷唔到,
好難想像adios 呢d仲硬仲薄既高手鞋係點
2021-05-18 17:36:21
boston8 我最多12,3k
如果著慣nike hoka厚底,實頂唔到adios
2021-05-18 20:57:15
可能我著過更硬更簿 所以還好
Adios本身就半馬全馬鞋 比賽用
但出到愈來愈簿
新一代轉哂厚底 好想買嚟試
2021-05-19 00:50:24
由細到大都勁唔鍾意做運動
直至前幾年做完手術之後,身體太差
逼左自己去跑步
初初用跑步機跑,慢慢變左跑街

愈跑就愈有目標
挑戰自己連續跑10K
跑到咁上下
慢慢放低左呢件事⋯

近排身體又差返,肥左20kg
又係時候逼自己去慢跑
跑跑下都唔太夠力去跑
搞到個人勁有挫敗感
好想快啲變返以前咁,咁有力去跑咁耐
2021-05-19 01:22:39
係睇肉台 一早沉左底
利申唔係我開
Btw跑步周身痛 一啲唔健康
2021-05-19 09:36:35
同感

入左態個陣唔只唔驚跑步
仲會期待

但個人一pea左就難pick up返
2021-05-19 11:19:32
有冇TG group一齊練下跑咁
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