有冇人覺得生酮係得啲懶鳩先會用

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82 Like 21 Dislike
2021-04-15 16:26:47
班死肥閪自己懶唔願做運動
叫佢地去游水跑步好似叫佢地去死咁
用埋啲偏門生酮

次次見身邊啲人用生酮都笑而不語
頭幾個月減到少少好似好威咁
屌你過多半年反彈得仲勁過以前

明明我早4-5年前減肥都冇用生酮呢啲傻閪野
咪照樣減肥成功
2021-04-15 16:29:48
食嘢佔8成
運動佔2成
2021-04-15 16:30:56
你做運動做3個月之後唔做咪又係肥返
唔會反彈咩
2021-04-15 16:31:07
有啲肥閪話跑步傷腳
咁冇人叫你一開始就跑步

可以試單車機先嘛
2021-04-15 16:31:43
個人認為運動第一 飲食第二
不過我就無好嚴格執行舒服減肥法
2021-04-15 16:32:24
飲食7分
運動3分

冇人叫你減完一輪後暴飲暴食
2021-04-15 16:34:21
我嗰期都好舒服

一星期慢跑4-5日
戒所有飲品甜品
迫住出街食碟頭飯就食少一半

輕鬆減啦
2021-04-15 16:36:55
肥呢啲根本就DNA問題
減撚完都係肥
肥閪永遠都係肥閪
2021-04-15 16:37:44
咁運動佔得個3分 咁點解要話人懶 只係更

Efficiency

更何況我認為運動只有2分 飲食8分

（利申 重75kg 體脂12%）
2021-04-15 16:39:05
呢啲通常係啲肥婆既藉口
「骨架大」「易肥體質barbarbar」

講埋啲冇意思既野
講咁耐都係肥閪一隻
2021-04-15 16:41:26
有啲脂肪冇辦法用飲食減

你肚腩呢啲戒口戒成年都未撚減到

一定要運動先得
2021-04-15 16:41:29
我都係有食生果 澱粉質 不過少d
但我就隔日運動 有時唔攰就連續2日都做
自我感覺良好
試過淨係食蛋白質 但果排個人好似好攰 個腦係無轉得咁快
2021-04-15 16:46:54
2021-04-15 16:53:25
我唔排除生酮係有用

生酮可以降你食慾，又可以轉化脂肪

但你老味個副作用大到on9

重要你一停食生酮就反彈到仆街

換言之成世都唔停得生酮

啲副作用就一直keep住滾大

Keep多幾年可以瘦埋入棺材

最重要係班懶鳩連運動都唔做，又唔戒口

淨係食生酮當仙丹
2021-04-15 17:07:56
生酮撚不願面對
2021-04-15 18:04:22
鳴呀
2021-04-15 18:16:54

2021-04-16 13:13:08
只能夠講唔係人人生酮都work
好怕一啲生酮人批評其他話唔work嘅人係用錯方法
跟足比例又如何？餐餐食過TDEE都唔會瘦
如果生酮都要跟TDEE 咁就唔係生酮work
係你控制卡路里兼戒糖嘅效果
利申：試過三個月嚴酮
2021-04-16 13:18:40
生酮就好傳銷咁撚樣
2021-04-16 13:46:46
你咁樣食法，身體已經生左酮啦。其實生酮作用係個個人都會有。
只不過係有班人，透過飲食方法，刻意令身體keep住生酮。
2021-04-16 13:53:42
其實同食肉減肥法有咩分別
2021-04-16 13:55:35
單車仲傷
2021-04-16 14:01:48
人身體能量來源有 碳水，脂肪同蛋白質

平時晚人都係食吸收碳水為主（粥粉麵飯），
再食適量既脂肪同蛋百質（大多來自肉類）。

咁你身體消耗能量首先會消耗碳水，碳水轉做葡萄糖比你既身體用，用唔晒就會轉化成脂肪。

如果你吸收小碳水，身邊用晒碳水之後。身體就會直接用你既脂奶轉成酮體比身體使用。


所以其實好多人都生緊酮。
2021-04-16 14:03:14
生酮冇反彈喎，利申gym撚
2021-04-16 14:03:37
我嗰期都好舒服

一星期慢跑4-5日
戒所有飲品甜品
迫住出街食碟頭飯就食少一半

輕鬆減啦
你咁樣食法，身體已經生左酮啦。其實生酮作用係個個人都會有。
只不過係有班人，透過飲食方法，刻意令身體keep住生酮。
其實同食肉減肥法有咩分別
人身體能量來源有 碳水，脂肪同蛋白質

平時既人都係食吸收碳水為主（粥粉麵飯），
再食適量既脂肪同蛋百質（大多來自肉類）。

咁你身體消耗能量首先會消耗碳水，碳水轉做葡萄糖比你既身體用，用唔晒就會轉化成脂肪。

如果你吸收小碳水，身體用晒碳水之後。身體就會直接用你既脂肪轉成酮體比身體使用。


所以其實好多人都生緊酮。
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