香港地出街食飯點樣可以避開精製澱粉

間間餐廳都粉麵飯
齋啪一個沙律又唔夠飽

食椰菜花飯但唔多地方有

咁撚講究,食蕉咪夠天然囉

食著仔沙律

鋸扒配薯條/沙律

無
一係就去D 貴嘅鋪到, 佢一定有靚嘢比你

印象中中環定金鐘好似有D 專賣健身減肥餐

mashed potatoes囉

啪兩個沙律咪得

自煮帶飯盒

為咩先 如果為減肥就意粉
雖然都係精製澱粉 但相對GI低好多

為乜

米粉應該唔係

飲水 唔好食飯

意粉通粉GI 值低，減肥的話可以食

出街冇健康 只有妥協

鋸扒，叫薯菜走薯

http://www.diabetes-hk.org/page/ch/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%20-%20%E5%8D%87%E7%B3%96%E6%8C%87%E6%95%B8
粉絲、意粉、通心粉、全蛋麵

香港地好難架，一係中餐直接唔食佢個白飯，淨係叫餸。

一係去7仔自己配雞脾茶葉蛋關東煮果d.

如果去高級西餐廳，就有可能burger 可以揀low carb bun，薯條可以揀蕃薯，不過呢d餐廳唔平

或者食subway揀全麥包。

兩餸飯走飯

[求敎]乜嘢係精製澱粉？

淨係知amylose 同 amylopectin

但通粉熱量好高下喎

唔食

米粉算高定低