點整(容)對小腿先會幼

天真蕉

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on99無極限 2021-03-19 01:50:06

好似係有分肌肉嘅fibre 練endurance同爆炸力嘅肌肉fibre唔同而練endurance嘅肌肉個size會一路縮所以會腳幼
有錯請指正

天真蕉 2021-03-19 07:12:52

haha 點解

Silencio 2021-03-19 07:40:36

咩因素令你覺得同樓主有啲似

？
純粹學術研究

Silencio 2021-03-19 07:41:46

有會俾你踢一腳內傷既感覺

凍檸茶走冰 2021-03-19 08:15:34

甲組過甲組腳
完全係40 50歲買餸呀嬸既腳又短又粗
買唔到蘿蔔可以頂住先

阿尼露亞 2021-03-19 08:48:42

做多d放鬆足底筋膜同按摩小腿

足底筋膜係連住小腿筋膜

當你足底筋膜長期拉長就會過緊當過緊時小腿會代償足底肌肉既功能變相令佢發力多左日積月累就慢慢變粗

另外足底筋膜係可以提供25%既力量比我地

保持足底筋膜有彈性係非常重要

B耷耷線天 2021-03-19 20:16:18

抽脂

布丁珍奶走冰 2021-03-19 21:40:50

可以試下用foam roller 放鬆下小腿肌肉配合拉筋

美利堅省長喬拜登 2021-03-23 17:38:45

你大病完得返半條人命隻腳就會幼架啦

朴志訓（牙訓） 2021-03-23 22:57:45

做運動拉根例如呢啲
https://youtu.be/JrBDgu_BiEY

唔知叫咩名wo 2021-03-24 00:06:24

本身少運動
無節食，零食照食，奶茶照飲。每日都要企住幾個鐘做野，所以小腿肌肉發達D

但有勤拉筋+錘腿，沖涼會起勢拉提腿部肌肉放鬆
每周淨做兩日45mins workouts，每晚AB workouts，加飯後膝頭夾書空氣椅
成果就係我對腿幼咗腰都瘦咗5cm
連FD都睇得出我瘦咗
但脂肪型最難瘦大腿内側，小腿肌都好難搞...

肌肉腿最好每日都拉幾次筋

D人做運動小腿超粗就係因爲拉得少唔夠徹底
我自己拉筋會拉到成個上半身緊貼再瘋狂下壓膝頭哥，因爲想feel拉扯感
拉完再旋轉埋脚關節就可以再狠D 正

不過都有可能關腿型事
我個人目標就係Pamela Reif個shape，有肌肉但依然fit

D dance workouts都好正有靚女睇，D歌單又正大家一齊做