肥城減脂飲食記錄

374 回覆
27 Like 25 Dislike
2021-01-10 09:51:57
咁矮真係唔應該生存
2021-01-10 09:52:34
而家日日買好多糖
2021-01-10 09:55:54
咩事
2021-01-10 09:57:05
方便夜晚偷食
2021-01-10 10:01:53
我以前都唔中意食糖,呢排撞邪經過夾糖啲鋪,夾左八十幾蚊,就黎清哂
2021-01-10 11:37:11
又話減脂
2021-01-10 11:37:40
係咪此post已完
2021-01-10 12:07:59
冇,一路有keep住瘦
平時好少偷食
2021-01-10 12:09:11
但你買咁多幾時先食得完
2021-01-10 12:09:51
朋友黎我屋企可以幫手食
2021-01-10 12:11:36
屌 好想有FD一齊操體能呀
2021-01-10 12:11:49
我黎墨爾本幫你手食
2021-01-10 12:21:26
等你過嚟
2021-01-10 12:23:15
唉 我都想有frd可以一齊做gym
成日係ig見到d 香港frd 約埋一齊做,就算封占都會約落樓下做hiit
2021-01-10 12:33:38
要有人互相鼓勵比較好 自己一個人成日偷懶
2021-01-10 13:29:41
上連登share
2021-01-10 16:03:53

琴日個cheat day食得唔開心
今日要再食
2021-01-11 20:47:04

Pre workout


Post workout


正餐

琴晚兩點食左兩個杯麵同半碟燒肉
2021-01-12 23:41:20

去costco唔食熱狗就傻仔,所以我pre workout 食左一個包


Post workout


正餐
羊架係我早幾日slow cook左,焗返熱
2021-01-13 08:00:58
試下fasting window果陣workout,消脂有效好多
2021-01-13 08:15:59
我第一個月係做緊if 20/4, fast住做
但之後我分左朝早同晏就兩個session 就冇,
我唔fast住做weight training,想個身體吸收得好d,
而家都尾聲緊,爭好少stubborn belly fat, v line都出緊黎
2021-01-13 08:21:23
fast住做weight training吸收仲好做完超insulin sensitivity


https://youtu.be/a0qc8YHxIn0
https://youtu.be/eQxJMtMvWLQ
2021-01-13 08:57:51
斷食好健康,唔洗錢
不過冇媒體會報,因為太多人知佢既好處會冇錢賺
吹水台自選台熱 門最 新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑 洞