肥城減脂飲食記錄

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2020-12-19 20:57:34
我就想黎個3months transformation 既
11月9號開始
而家減左40日 叫差唔多一半
應該再認真少少減
以後唔係d咩特別菜 我就唔會開po
全部都係到po

我tdee 2500+ ,每日食大概1800kcal
行緊if 18:6 , 暫時食得45%p 35%c 20%f


樓豬今日既晚餐



杯珍珠奶茶係我去costco
見隔離個女仔個杯extra bubble成半杯珍珠
咁我梗係都買
點知我買既時候得果少少
2020-12-19 20:57:57
gayau
2020-12-19 20:58:43

人型豬樓豬po埋個inbody
完左再去做多次睇下進步幾多
2020-12-19 20:59:21
減肥飲珍珠奶茶
2020-12-19 20:59:45
邊倒有得做呢d test?
2020-12-19 21:00:44
哇 巨型豬隻
2020-12-19 21:00:54
我鐘意你話我肥多過叫我加油
2020-12-19 21:01:38
肥城加油!
2020-12-19 21:02:08
依家瘦咗幾多
2020-12-19 21:03:05
6.4kg
2020-12-19 21:03:23
個麵好正
2020-12-19 21:06:18
Gym rm
2020-12-19 21:07:14
係個𡃁妹引誘我
我頭先都做耐左架啦
2020-12-19 21:07:41
Gym rm
2020-12-19 21:12:49
570你打返個9折就差唔多
Btw樓豬.......我身型同你差唔多
2020-12-19 21:16:25
咁即係我體脂再高d?
同我差唔多係好係唔好
2020-12-19 21:17:06
啱聽,多謝瑁
2020-12-19 21:17:46
真係好正
2020-12-19 21:18:48
加油加油 支持你
2020-12-19 21:19:30
呢d最多protein
我已經轉左煮法 所以都仲頂得順
2020-12-19 21:21:14
其實你呢個體重應該啱啱好
唔洗著重減重去到66

著重增肌減脂咪得

到你太瘦又會覺得好柒
2020-12-19 21:23:31
係fat再低啲
同你差唔多即係.......你ok既,我就麻麻
2020-12-19 21:25:00
我有落過體脂低d
可能10頭 大概64kg

不過今次叫左dirty bulk左好耐
我覺得還掂都係減 我想get shredded

不過ching你又真
太瘦我冇曬d肉 係好柒
同成日都坐得唔舒服
2020-12-19 21:25:38
多謝你 我會努力
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