腰傷算唔算係最難醫既病?

得唔得架
差左咪死

任何關節痛症都可以透過訓練肌肉得到有效改善

就咁灣腰搬..奶一次野我後悔死

yes.係唔知點解會突然痛返
呢樣先難搞

但係咪無得斷尾?
只可以等佢小痛?

好返9成 間唔中會酸 但都唔會做唔到運動

有冇做過肌肉訓練？

有起physical用器材做
一用力就痛

cbd

坐得耐會唔會痛?

睇下職安真漢子教你點拎野啦
灣腰搬十條腰都唔夠用

貪快.加上持住自己後生
最慘佢唔係即時痛
係訓醒之後先痛

坐得耐大脾近屁股個位會少少痺 但未至於痛
勸你做物理治療專攻腰部肌肉 肌肉弱都會keep住痛

Mckenzie method
去google search 下
外國有專家為腰背痛設計左一套改善運動

你留意下MedX康復訓練，佢係一部類似做gym慨機，部機係特别設計先lock住個盤骨同大脾，跟住set好磅數，然後用腰向後推來train深層肌肉。

你講緊應該係呢部
https://www.youtube.com/watch?v=pM5kij2bvTw
我就係做完呢部之後就會開始酸同痛

腰痛有好多原因
正正係唔知咩原因先難醫

呢部先岩
https://www.youtube.com/watch?v=tox-FVudpyo

但大部份知道問題係腰度
最慘係唔知到底醫邊一忽先岩

https://www.youtube.com/watch?v=6adPx6sJapY
類似呢種?
phyiscal有.我做完基本上痛足成晚

頸同上背中間個位成日痛，懷疑平時姿勢唔好導致，可以點舒緩

https://www.youtube.com/watch?v=vx0jZBEmZcE
我反而做呢種就唔會痛

樓豬個名