海關關員2020 （24）
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Thx 🙏🏻
想問大家點練立定跳遠？發覺矮嘅人起呢個項目好輸蝕
有無師兄14號ft
喺到喺到，不過呢樣真係唔係記得sor 
印象中應該無三米咁遠嘅（好似）
印象中應該無三米咁遠嘅（好似）
9月報 17號考
以我所知肥眼果啲都係色盲色弱，衰近視真係比較少聽
我跟消防youtube 教既練習做同埋練深蹲
係會有改善
但佢要求確係高
係會有改善
但佢要求確係高唔拎0分其實可以其他位拎番
冇人答我
上面巴絲提到8月交form 近期考
等下喇
等下喇收到ft之後即刻練
發覺好難
跑步唔掂
立定跳遠唔掂
最少12分？
發覺好難
跑步唔掂
立定跳遠唔掂
最少12分？
見女仔計分好似鬆手啲
男就愛莫難助，俾心機練squat for 跳遠同練跑吧。因為穿梯同肌力其實要長少少時間練，無得速成。
歡迎其他巴絲補充
男就愛莫難助，俾心機練squat for 跳遠同練跑吧。因為穿梯同肌力其實要長少少時間練，無得速成。歡迎其他巴絲補充
我自己個人就反而覺得穿梯同肌力輕鬆過其他
穿梯無個梯無得練 (不過聽過有人講唔知邊到有類似既梯可以練) 反而睇條片記熟下點穿好過
同埋條梯睇落都高 最緊要唔好怕 上左去盡量唔好向地下望啦 仲有寧願穿慢d都唔好穿錯 因為一錯就可以返屋企
肌力反而對男仔黎講最易 出盡奶力拉至少都有3分
穿梯無個梯無得練 (不過聽過有人講唔知邊到有類似既梯可以練) 反而睇條片記熟下點穿好過
同埋條梯睇落都高 最緊要唔好怕 上左去盡量唔好向地下望啦 仲有寧願穿慢d都唔好穿錯 因為一錯就可以返屋企
肌力反而對男仔黎講最易 出盡奶力拉至少都有3分
想問下有冇tg group? Thanks
點解唔去？
？