Calisthenics 討論區

就係去過唔多覺有先問 好想練下muscle up

香港啲單槓場少到閪咁 有啦 但支單槓bar矮撚到仆街 馬嬲架又係 好似整比細路玩咁 屌

去康文署個網好似有得check

樓豬玩到咩招

Thanks
觀塘海濱真係無

香港真係好少地方有得練

想試下
應該一日胸 一日背 一日腳?
咁幾時做手

之前係公園開始運動玩左一個月

引體 0->2
dips 0->7
push ups 10->30
Situp 20->40

之後就好似卡住左咁，尤其係引體，做極都係2-3下，而家去左gym room 玩機練下背肌咁樣。


但係頭先發現
我做bench press 最多做80磅x12下就有啲吃力，
而push up做自身重量（160磅x0.64=102.4磅）就可以做到30下，咁奇怪嘅

Sorry，搞錯左，上面數字唔洗理

Max:
bench press 80kg x 12
push up 73kg x 30

明明同樣肌肉，但差咁多。

你pushup唔會係推緊73kg 對腳係地下

哎 我都唔知我講咩 亂哂
對唔住

會唔會開tg谷

都有feel

留名

支持

+1

Link呢樓豬

開group未

師兄想問有無試過隻手成日傷到係手掌同手脾個屈既位,我本身做到10+引體,但係做掌上壓時左手個屈位會痛,搞到唔敢再練

Channel黎既

係咩開過先

觀塘海濱健身角唔啱用？

喺邊個位置黎？近著牛頭角嗰邊定觀塘

應該近牛頭角嗰邊，Tea for u 對出