［救命］掌上壓一下都做唔到

86 回覆
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2017-03-23 03:27:00
唔識正確姿勢
連plank都好辛苦
一壓落去就上唔返
有咩方法

185cm 70kg
2017-03-23 03:29:59
https://www.facebook.com/barkidsofficial/?fref=ts

佢地出左本書, 專教人做掌上壓同引體上升
2017-03-23 03:31:15
唔好落去，雙手支撐住，喚醒返啲肌肉先

手腕痛先過手臂係咪正常？
2017-03-23 03:32:10
https://www.facebook.com/barkidsofficial/?fref=ts

佢地出左本書, 專教人做掌上壓同引體上升

睇過YouTube都唔係好明
2017-03-23 03:35:59
做膝上壓先，協調番啲肌肉先做番正式拳上壓
2017-03-23 03:36:29
點解會一下都做唔到…我仲唔明
2017-03-23 03:37:23
唔好落去，雙手支撐住，喚醒返啲肌肉先

手腕痛先過手臂係咪正常？

我唔係專家，答你唔到

唔洗專家都知手腕一痛姐係用錯力 好易扭傷
2017-03-23 03:37:30
肥仔學咩人做掌上壓
利申我係肥仔都做到
2017-03-23 03:37:54
當年做左成星期屌地掌上壓
慣左先做到正宗上落一下
2017-03-23 03:38:14
力威健身
2017-03-23 03:38:18
肥仔學咩人做掌上壓
利申我係肥仔都做到

185 70kg 就黎過瘦添啦下話
2017-03-23 03:39:14
仲意為你肥先做唔到
2017-03-23 04:22:45
俾d掙札
2017-03-23 04:44:47
俾d掙札

用埋飲奶力啦
2017-03-23 05:10:42
有無可能...
引體上升仲話有人會一下都唔得
2017-03-23 05:16:40
力威健身

真正健身
2017-03-23 06:05:57
真係會，我上年都係
做gym推吓機（磅數唔洗好重，量力而為）
一個月後已做到十幾下了
姿勢仲靚返好多
2017-03-23 06:47:48
做到，但關節有啪啪聲 唔痛 係咪正常？
2017-03-23 07:00:03
渣架
2017-03-23 07:03:41
咁撚廢
2017-03-23 07:04:43
好廢
2017-03-23 07:15:33
做到，但關節有啪啪聲 唔痛 係咪正常？

調下落去既角度
做慢啲
2017-03-23 07:19:17
巴打我明白，身形同你差唔多，天身瘦冇背胸肌真係好難做
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