徵求受過軍事訓練嘅手足

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2019-07-03 22:44:04
咁似當年既體育救港
2019-07-03 22:44:48
跑步既話其實練interval running 仲實際,即係可能40秒全速跑,一分鐘普通跑,持續30分鐘,可以練到你既爆發力同耐力
2019-07-03 22:45:05
笑死 一頭半個月做到呀你以為?
再講..健美中看不中用
2019-07-03 22:46:43
呢個真,今次太多瘦撚(包括我)又多女仔
想保護大家都唔敢
2019-07-03 22:46:51
我多數做無氧運動,做多啲手部腳部呢啲大組肌肉,一星期至少三次運動
https://youtu.be/RqfkrZA_ie0
https://youtu.be/uZPq98LkOtQ

膝頭唔舒服可以做下面個個,無跳躍動作,同埋一條片做曬全身肌肉
https://youtu.be/wAIRYalt75w
2019-07-03 22:49:08
記得運動前後要拉筋
2019-07-03 22:54:13
鄧不利多嘅軍隊
2019-07-03 22:54:30
練腳血液循環會好D??
2019-07-03 22:55:13
即係跑完40+60,休息下,再跑?
2019-07-03 22:57:31
只要係帶氧運動同埋練到心肺功能,血液循環就會好。

長跑練到心肺同肌耐力,而短跑就練到爆炸力。
2019-07-03 22:58:08
巴打點睇#102個隻練法
2019-07-03 23:00:03
中手老手比較適合Interval。

新手都係試試慢跑。如果平時冇練開,突然爆跑,第日隻腳會酸到飛起。
2019-07-03 23:01:23
2019-07-03 23:01:30
咪傻啦,玩刺刀不如正經學長槍,當然係鬼佬啲實用技巧,唔係支那功夫左發右發
2019-07-03 23:04:01
`
2019-07-03 23:04:21
how?
2019-07-03 23:04:54
咁又係嘅,子彈唔使錢咩?
2019-07-03 23:05:28
well, youtube早就已經有好心人將舊時美國佬嘅步槍訓練教學片加中文翻譯

https://youtu.be/Txko9ja8buA
2019-07-03 23:07:22
2019-07-03 23:09:52
係,打泰拳,mma,踢足球果d一定會咁樣練
好多時d人話跑步可以練氣其實講中左一半,你跑45分鐘唔停果d一定係慢慢跑,但對一個足球員黎講呢d只係熱身,之後佢地一定要train interval running ,唔係個波省到埋黎你點有氣同個後衛鬥搶

體能最基本一定係掌上壓,波比跳,深蹲 ,引體,建議可以上YouTube 搵d HIIT片黎練,練到耐力又練到氣,好多都有呢幾個動作
做完記住拉下筋

利申:支持警察,純粹學術研究
2019-07-03 23:11:33
https://youtu.be/F6nYMKpK4rQ
us marine 都有練刺刀,睇2:20
現代嘅軍事訓練,裝備都係源自西方
想練槍械嘅操作可以玩gbb氣槍
但射擊手感氣槍無法模擬真槍
但氣槍+刺刀就可以模擬 真槍+刺刀嘅手感
2019-07-03 23:11:46
同意 希望有人帶練
2019-07-03 23:13:11
其實好簡單
你諗下 非洲 東南亞嘅武裝組織 冇讀過書都識用槍
你讀過書唔係唔識用阿嘛
2019-07-03 23:17:07
戒煙先
2019-07-03 23:23:50
我想借呢場運動正式譴責同宣佈香港嘅武術界都係豬狗不如嘅畜牲。

個世界已經黐咗線,我地竟然將成個香港嘅命運交比一班可能成世未打過一場交嘅小朋友,去為我地全香港搏命,坐監。而你班平日鳩撚屎屎終日扮哂一個打九個嘅撚樣就全部縮哂入老母個閪度。
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