健身教練x醫護人員 你問我答
Manson
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福周老師
2019-05-16 10:45:20
巴打請問知唔知 做引體上升 同lat pull down 個陣右邊膊頭 大約鎖骨位覺得痛 係有咩問題
痛左一個月都未好返 做其他動作又無事
如果睇醫生應該要睇咩科 謝謝你
超嬲老母
2019-05-16 10:45:38
好唔該
50000KG
2019-05-16 10:50:46
你既症狀非常似 subacromial impingement/ ACJ arthritis
建議暫時唔好做太多overhead activities
如怕有事睇醫生可睇骨科(orthopaedic) 要求照xray 睇下有無關節炎 之後可轉介睇物理治療
我識好幾個骨科醫生如有興趣詳情再講
50000KG
2019-05-16 10:54:42
唔係唔得 但正常填補唔到 因為我地做咁劇烈運動時身體會製造 唔知乜salt (bile? N年前讀既野唔記得)導致血內 electrolyte 既alkali上升 從而無法有效吸唔到水
50000KG
2019-05-16 10:56:03
好大分別
fat 難分解 難轉成ADP (即你地所講既energy)
Carbs 易分解 易轉成adp
大泡禾
2019-05-16 10:57:24
營養學係咪額下強項,我想問如果唔想食精製碳水化合物,仲可以靠咩食物吸收carbs
50000KG
2019-05-16 11:00:13
唔識營養學 sorry
福周老師
2019-05-16 11:00:28
一般舉高手活動同正常重量都唔會痛 主要係做d上拉 同埋一沉肩就會feel到有痛 多謝你既意見 起碼宜加知睇咩科既醫生
50000KG
2019-05-16 11:00:56
GAYBUI
2019-05-16 11:03:37
肥仔做瑜伽會唔會畀人笑
我係肥仔, 都好想做
, 因為我啲筋腱勞損得好勁
Iamahunter
2019-05-16 11:06:01
除左 chest stretching and train scapula, How to increase shoulder mobility
CockburnCJ
2019-05-16 11:06:03
做左差唔多成年只係上左4kg
身體變化唔大 仲係好瘦
依家做一星期一兩次 每次一個鐘
會唔會係訓練唔夠 又或者食得太少?
另外想問飲粉嘅話 個次數應該係幾多?
每日幾多杯 每星期幾次?
隻貓識游水
2019-05-16 11:14:11
正職物理治療下話?
心事太多
2019-05-16 11:16:49
我係女,上身瘦,瘦到見到腹肌,當然唔係話好似啲鬼妹咁勁,但下身就多肉,pat大脾小腿都肥,我覺得水腫脂肪肌肉型乜都有啲,我想減下身同修下身線條,主要做squat同其他腿既work out,加埋cardio 按摩拉筋,不過好驚上身再瘦瘦到波都冇埋,應該點做?
訓得好有屎痾
2019-05-16 11:17:12
Lat pall down/ deadloft會發現脊椎向左側彎
點算
50000KG
2019-05-16 11:42:41
點解要多啲shoulder mobility 先?
老實講我地膊頭係最vulnerable 既關節 太高mobility只會增加subluxation既機會
要增加mobility 除左你以上講既仲要搞埋thoracic mobility
50000KG
2019-05-16 11:42:58
我係
50000KG
2019-05-16 11:45:09
因為肌肉唔平衡 同 你做得太重 所以你要靠好多背肌去就(compensate)佢
大野少爺
2019-05-16 14:18:59
試吓做吓shoulder external/internal rotation
輕重量就可以
大野少爺
2019-05-16 14:21:17
(3)常見倒子有胸骨錯位,導致呼吸唔順
好多圓肩嘅人都應該試過,之後啪一啪胸骨就好返
大野少爺
2019-05-16 14:35:10
ketone diet本身係為有seizure問題嘅人而設
ketone diet喺健身方面嘅研究好少;另外,人腦主要以glucose為能量,所以ketone diet可以會影響人情緒
大多saturated fat亦會令LDL增加
所以要小心
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