絲入）有咩快速瘦腿既方法

我腳粗但係係因為我以前做運動成日做squat，做完又唔識拉筋按摩，宜家篤隻腳係實，有無咩辦法可以整返幼對腳
朋友都問我對腳做乜突然粗咗

留名

真 我之前減肥上身瘦到咩碼都著到 24吋腰
但隻腳好似原封不動咁 直接斷食
大脾開始瘦 小腿仍然原封不動
然後大脾瘦到好似同小腿一樣粗嘅時候
就係絕望崩潰嘅心情下接受現實

我隻小腿又幼又長
成日比人話死剩條腿

利申：巴

腳形係天生 好難瘦 做運動只可以令肌肉變firm 好難變幼

拉筋同粗有關係？定係純粹靠估？做運動啲肌肉大舊咗粗都正常

後天運動係有用㗎，信我
曾經學過一段時間跳舞，對腳（尤其係小腿）係有幼咗
Between我係學拉丁舞
我相信做gym, squat嗰啲都會有用

腳粗三大原因
一 肥 要減
二 行路姿勢 勿左搖右擺 勿八字腳 要腳趾攤平 腳踭先落地
三 壞習慣 un腳 翹腳 睡眠時平躺而腳縮起嘅姿勢 統統要戒

我識人入面
無人腳粗唔係以上原因

做瑜珈拉下筋

我幫你瀨甩d肉

想腳粗
幼撚到女人咁

游水

肌肉大舊好慘

一著短裙就畀人話係蘿蔔象腿 ⋯⋯
搞到依家淨係敢著長裙
仲要遮到落小腿中間個種先得
我都想著短裙而不被恥笑啊

我調番轉 腳幼 但上身肥
麒麟臂大肚腩背厚
上下身勁唔合比例

個個人定義唔同
咩係粗咩係幼

仆街 我明
仲要一減全身瘦 一肥淨肥大脾
早排減完以家肥返
變撚左上半身着xs 下半身着M

日日深蹲 50下至100下
然後適應到就負重深蹲 操下腳 下身連埋屎忽個shape就會好靚

算啦 減唔到