絲入）有咩快速瘦腿既方法

水腫架話可以試下食野清淡d 唔好食咁鹹 同埋飲多d水 訓前兩個鐘都唔好飲水 又或者煲下紅豆薏米水飲
其實脂肪真係無得局部減 你可以試下跑步或者游水既 想無咁辛苦就試下踩單車

太過著重快速嘅話會令你嘅身體適應唔到 就算減完都會出現黑紋或者橙紋

你首先可以試下飲多啲水 排水腫 我一日飲大約4L 但都冇咩效果 所以先去睇中醫搞搞下半身循環
雖然我有做開運動身陳代謝都應該唔差 但都唔代表下半身循環好

我覺得腳粗好可能行路用左小腿肌肉

有同你一樣嘅問題
上身瘦到著 XS，下身要著 M / L
有一段時間節食加跑步先瘦返少少，著到 25 吋中腰牛仔褲（從來都唔係腰圍唔啱，而係褲管窄到就爆）
我都想求瘦腿方法啊

咁應該點行

唔用小腿力行 腳踭貼地

拉筋同按摩，夜夜都做，再訓係床擺對腳挨牆做10分鐘開始。

屌我都係我都會咁樣形容俾人聽
但好多時見你上身瘦就唔信你下身會咁粗大

係快減到呢個世界無肥婆啦
要有收穫一定要有付出 eg運動，diet

水腫做挨牆真係好有效，加埋按摩通下淋巴
按摩我會用膝頭，曲少少一邊膝頭然後擺另一隻小腿上去摩，超舒服，可以按軟番啲肌肉然後再拉筋修形

抽脂，唔太嚴重就溶脂針

屌 識十條女有條十一條女都話自己隻腳肥其實根本好正常

行路用錯肌肉 小腿會粗 改左佢
仲有拉筋改善線條

下身多脂肪我覺得跑步唔係好work 我跑完會脹哂 變粗

我下身有啲肥 所以都唔跑步 游水對我黎講幾work

男人腳幼到仆街點睇

點解女人咁鐘意食辣野

連frds都會當面笑我腳粗就唔係咁講了

都有好多女人唔食辣喎

畀多啲意志力啦

都係唔係好明點唔用肌肉行路

只有游水，自由式。每日游最一個鐘。肥腳唔好跑步，只會更難睇。

小腿肌肉形狀有 70-80%係天生

un腳

有冇人調轉？
下半身瘦到喊 但上身好肥
我咁嘅情況可以點做？做運動都覺得對腳支撐唔到好耐